• +7(495)510 6813
  • Москва, Олимпийский пр-т, дом 16, стр.1, СК Олимпийский

 

Инструктор по аквафитнесу / МОДУЛЬ 1

СОСТОИТ ИЗ СЕМИНАРОВ:

  • Аквафитнес / Базовый курс.
  • Аквафитнес / Силовая / Функциональная тренировка / Аква-оборудование / Продвинутый курс.

 Аквафитнес / Базовый курс 

Базовый курс – введение в аквафитнес. На семинаре вы получите самую полную информацию об эффективной тренировке в водной среде. Доступность изложения информации позволит овладеть необходимыми знаниями даже тем, кто никогда не занимался водными видами спорта! Вы узнаете, как строить тренировки с пользой не только для тела, но и для души. Овладев основными знаниями по аквафитнесу и техникой показа движений, вы получите базу для дальнейшего освоения профессии инструктора по аквафитнесу. 

 План семинара: 

  • Особенности тренировки в водной среде. Вводный урок аквааэробики.
  • Специальные термины аквафитнеса.
  • Музыкальное сопровождение занятий.
  • Базовые элементы аквааэробики. Методика построения и виды уроков. 
  • Основы тренировки на мелкой воде. 
  • Методы изменения интенсивности занятия. Особенности вводной и заключительной части занятия. 
  • Стретч. 
  • Хореография и техника показа упражнений. 
  • Урок для начинающих. Правила построения связок. Урок аэробной направленности Aqua Motion. Методика построения урока. 
  • Основы тренировки силовой выносливости. Урок силовой направленности Aqua Shape. 
  • Подготовка к экзамену – практическое занятие. Хореография, составление программы.

Аквафитнес / Силовая/Функциональная тренировка/Аква-оборудование / Продвинутый курс

Семинар направлен на освоение методики проведения различных классов с оборудованием. Большой объем практики позволит научиться строить и проводить программы различных направлений по аквафитнесу. Семинар также рекомендуется для желающих обновить знания, узнать о современных тенденциях в аквафитнесе. 

Тематические блоки семинара:

  • Использование оборудования в аквааэробике. 
  • Виды оборудования для аквааэробики.
  • Методика построения урока Aqua Fitness. Урок Aqua Fitness. 
  • Составление программы урока, самостоятельное проведение связки с оборудованием. 
  • Методика построения и проведения урока с noodles. 
  • Программы для различных уровней подготовленности. 
  • Методика построения урока для тренировки мышц брюшного пресса, подбор упражнений, техника выполнения, методические рекомендации. 
  • Урок Aqua ABS. 
  • Составление программы урока, самостоятельное проведение связки на мышцы пресса. 
  • Круговая тренировка. 
  • Методика построения урока Aqua Circuit.Основы интервальной тренировки. 
  • Базовые движения урока Running Class. Методика составления комбинаций. Составление программы урока, самостоятельное проведение связки Running Class. 
  • Базовые движения урока Aqua Jogger. Методика составления комбинаций. 
  • Основы интервальной тренировки. 
  • Базовые движения урока Aqua Flippers. Методика составления комбинаций.
  • Базовые движения урока Aqua Flowers. Методика составления комбинаций.