Инструктор тренажерного зала / МОДУЛЬ 1

СОСТОИТ ИЗ СЕМИНАРОВ: 

  • Инструктор тренажерного зала.
  • Персональный тренер.
  • Стретчинг.
  • Коррекция осанки.
  • Принципы организации рационального питания.
  • Составление тренировочных программ для людей с ослабленным здоровьем.
  • Функциональный тренинг. 

Инструктор тренажерного зала

Семинар состоит из следующих тематических блоков:

  • Биомеханика основных упражнений тренажерного зала (целесообразность и эффективность применяемых упражнений с точки зрения биомеханики).
  • Использование кардиооборудования (ознакомление с различными возможностями и программами кардиотренажеров).
  • Стретчинг и коррекция осанки (правила растягивания, престретч, необходимые упражнения на растягивание и специальные упражнения для людей с различными нарушениями осанки).
  • Техника выполнения и рекомендации по устранению ошибок в основных  упражнениях тренажерного зала (практическое применение полученных знаний для повышения качества  проводимых тренировок). 

Семинар для начинающих и действующих инструкторов тренажерного зала.

Для участия требуются спортивная форма и кроссовки.

Персональный тренер

Особые слои населения – люди с какими-либо острыми заболеваниями или обострением хронических проблем, восстанавливающиеся после травм и операций, люди с возрастными особенностями. Это ваши обычные клиенты, которых вы тренируете, которые доверяют вам свое здоровье.

Это семинар для тех, кто хочет повысить свой профессиональный уровень и научиться работать с самыми сложными категориями клиентов.

В рамках семинара рассматриваются:

  • Особенности составления программ тренировок для людей с  заболеваниями  сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем, органов зрения и т.д.
  • Методики, противопоказания, практические рекомендации.
  • Особенности составления программ тренировок для возрастных клиентов.
  • Анатомия, заболевания опорно-двигательного аппарата. Технология двигательной реабилитации.
Вы научитесь понимать суть  наиболее часто встречающихся проблем со здоровьем, подбирать безопасную и эффективную программу тренировок для таких людей, будете знать противопоказания к нагрузкам, особенности реабилитационных этапов. 

Семинар для  инструкторов тренажерного зала, групповых и водных программ, прошедших базовый уровень обучения в ФФАР.

Функциональный тренинг

Семинар состоит из следующих тематических блоков:

  • Определение функционального тренинга.
  • Применяемые методы тренировки и их обоснование с научной точки зрения.
  • Используемое дополнительное оборудование.
  • Методика преподавания.
  • Техника безопасности на занятиях. 
  • Способы усложнения применяемых упражнений.
  • Необходимость включения упражнений из арсенала функционального тренинга в тренировки силовой направленности.
  • Методика создания различных вариантов круговых тренировок в формате функционального тренинга.
  • Демонстрация возможностей нового трансформируемого тренажера для функционального тренинга (FTL).
Вы научитесь методически грамотно составлять и проводить занятия по функциональному тренингу, рационально  использовать все  оборудование тренажерного зала. Получите новые идеи по организации и проведению занятий. Обогатите  базу упражнений и научитесь правильной и безопасной технике их выполнения.

Для начинающих и действующих инструкторов тренажерного зала и персональных тренеров.

Для участия в семинаре требуются спортивная форма и кроссовки.

Принципы организации рационального питания

Программа семинара: 

  • Компоненты пищи (белки, жиры, углеводы, пищевые волокна и т.д.) –  базовый курс. 
  • Программа направленная на снижение массы тела:  метод расчета энергетической ценности рациона, принципы и режим питания.
  • Программа направленная на увеличение мышечной массы тела и силы: метод расчета энергетической ценности рациона, принципы и режим питания. 
  • Ожирение: основные принципы и режимы питания; плюсы и минусы «популярных» диет. 
  • Водно-солевой обмен,  организация питьевого режима.
Вы научитесь грамотно рассчитывать необходимую энергетическую ценность рациона, составлять программы направленные на снижение массы тела/увеличение мышечной массы и силы, давать точные рекомендации своим клиентам по коррекции их рациона. 

Стретчинг

Семинар состоит из следующих тематических блоков: 

  • Понятие гибкости. Факторы, ограничивающие гибкость.
  • Диапазон движений суставов, работающие мышцы и упражнения на растягивание.
  • Практические занятия – стретч в персональной тренировке. 
  • Практические занятия – инструкторские навыки.

Для начинающих и действующих инструкторов тренажерного зала и групповых программ.

Для участия в семинаре требуются спортивная форма и кроссовки. 

 

Продолжительность семинара 90 академических часов (15 дней)