• +7(495)510 6813
  • Москва, Олимпийский пр-т, дом 16, стр.1, СК Олимпийский

Инструктор тренажерного зала / МОДУЛЬ 1

СОСТОИТ ИЗ СЕМИНАРОВ: 

  • Инструктор тренажерного зала.
  • Персональный тренер.
  • Функциональный тренинг.
  • Принципы организации рационального питания.
  • Стретчинг.
  • Тренировки с использованием подвесных конструкций.

Инструктор тренажерного зала

Семинар состоит из следующих тематических блоков:

  • Биомеханика основных упражнений тренажерного зала (целесообразность и эффективность применяемых упражнений с точки зрения биомеханики).
  • Использование кардиооборудования (ознакомление с различными возможностями и программами кардиотренажеров).
  • Стретчинг и коррекция осанки (правила растягивания, престретч, необходимые упражнения на растягивание и специальные упражнения для людей с различными нарушениями осанки).
  • Техника выполнения и рекомендации по устранению ошибок в основных упражнениях тренажерного зала (практическое применение полученных знаний для повышения качества проводимых тренировок). 

Семинар для начинающих и действующих инструкторов тренажерного зала.

Для участия требуются спортивная форма и кроссовки.

Персональный тренер

Особые слои населения – люди с какими-либо острыми заболеваниями или обострением хронических проблем, восстанавливающиеся после травм и операций, люди с возрастными особенностями. Это ваши обычные клиенты, которых вы тренируете, которые доверяют вам свое здоровье.

Это семинар для тех, кто хочет повысить свой профессиональный уровень и научиться работать с самыми сложными категориями клиентов.

В рамках семинара рассматриваются:

  • Особенности составления программ тренировок для людей с заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной систем, органов зрения и т.д.
  • Методики, противопоказания, практические рекомендации.
  • Особенности составления программ тренировок для возрастных клиентов.
  • Анатомия, заболевания опорно-двигательного аппарата. Технология двигательной реабилитации.
Вы научитесь понимать суть наиболее часто встречающихся проблем со здоровьем, подбирать безопасную и эффективную программу тренировок для таких людей, будете знать противопоказания к нагрузкам, особенности реабилитационных этапов. 

Семинар для инструкторов тренажерного зала, групповых и водных программ, прошедших базовый уровень обучения в ФФАР.

Функциональный тренинг

Семинар состоит из следующих тематических блоков:

  • Определение функционального тренинга.
  • Применяемые методы тренировки и их обоснование с научной точки зрения.
  • Используемое дополнительное оборудование.
  • Методика преподавания.
  • Техника безопасности на занятиях. 
  • Способы усложнения применяемых упражнений.
  • Необходимость включения упражнений из арсенала функционального тренинга в тренировки силовой направленности.
  • Методика создания различных вариантов круговых тренировок в формате функционального тренинга.
  • Демонстрация возможностей нового трансформируемого тренажера для функционального тренинга (FTL).
Вы научитесь методически грамотно составлять и проводить занятия по функциональному тренингу, рационально использовать все оборудование тренажерного зала. Получите новые идеи по организации и проведению занятий. Обогатите базу упражнений и научитесь правильной и безопасной технике их выполнения.

Для начинающих и действующих инструкторов тренажерного зала и персональных тренеров.

Для участия в семинаре требуются спортивная форма и кроссовки.

Принципы организации рационального питания

Программа семинара: 

  • Компоненты пищи (белки, жиры, углеводы, пищевые волокна и т.д.) – базовый курс. 
  • Программа направленная на снижение массы тела: метод расчета энергетической ценности рациона, принципы и режим питания.
  • Программа направленная на увеличение мышечной массы тела и силы: метод расчета энергетической ценности рациона, принципы и режим питания. 
  • Ожирение: основные принципы и режимы питания; плюсы и минусы «популярных» диет. 
  • Водно-солевой обмен, организация питьевого режима.
Вы научитесь грамотно рассчитывать необходимую энергетическую ценность рациона, составлять программы направленные на снижение массы тела/увеличение мышечной массы и силы, давать точные рекомендации своим клиентам по коррекции их рациона. 

Стретчинг

Семинар состоит из следующих тематических блоков: 

  • Понятие гибкости. Факторы, ограничивающие гибкость.
  • Диапазон движений суставов, работающие мышцы и упражнения на растягивание.
  • Практические занятия – стретч в персональной тренировке. 
  • Практические занятия – инструкторские навыки.

Для начинающих и действующих инструкторов тренажерного зала и групповых программ.

Для участия в семинаре требуются спортивная форма и кроссовки. 

Тренировки с использованием подвесных конструкций

Этот семинар для тех, кто желает повысить свой профессиональный уровень.

Мы научим Вас создавать максимально разнообразные, а главное, эффективные тренировочные программы с использованием подвесного оборудования. Огромным плюсом подобных тренировок является значительное повышение функциональных возможностей. Тренировки с использованием подвесных систем, помогут оптимально воспитать основные двигательные качества и, что немаловажно, заниматься самостоятельно или проводить персональные тренировки практически в любом месте.

У вас появится возможность применять как отдельно взятые упражнения с целью разнообразия классических тренировок, так и создавать из упражнений, изученных на семинаре независимые тренировочные программы. 

Семинар для инструкторов тренажерного зала, групповых и водных программ, а так же всех желающих.

Продолжительность семинара 112 академических часов (16 дней)

Курсы персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу в городе Москва

Курсы персонального тренера по бодибилдингу и фитнесу в городе Москва

Бодибилдинг и фитнес, одни из наиболее популярных направлений, которые выбираются посетителями тренажерных залов. Однако мало кто из тренеров может предложить качественные услуги, в этой сфере, опираясь лишь на некоторую часть базовой программы. Чтобы стать настоящим профессионалом в этой области, нужно пройти курсы персонального тренера по фитнесу.

В спортивном зале, персональный тренер – это не просто мастер, правильно выполняющий все задания, но также наставник и психолог. Именно поэтому важно правильно подобрать базовый курс фитнес инструктора, который бы включал в себя все особенности профессии и раскрывал секреты взаимодействия с клиентами, не только на физическом уровне, но и на эмоциональном.

Высокие знания за невысокую плату от ФФАР

Федерация фитнес-аэробики России, уже на протяжении 20 лет выпускает настоящих специалистов, которые без труда находят достойные места, для продолжения своей карьеры. В процессе семинаров, преподавателями рассматриваются главные особенности каждого направления и демонстрируются тонкости работы, которые необходимо знать каждому будущему сертифицированному тренеру.

Персональный тренер – это не только специалист в узкой области спорта, но и эксперт, который ориентируется в новых технологиях и особенностях здорового образа жизни. ФФАР разработала курс подготовки, учитывая требования, которые директора спортивных комплексов и прочих заведений, предъявляют к должности – фитнес тренер, обучение их занимает не так много времени.

Ценовая политика организации находится на доступном уровне, в сравнении с другими компаниями. К примеру, для студентов государственных вузов, которые решили поступить на курсы фитнес тренера, стоимость будет значительно ниже, за счет предоставления скидки в 50%.

Основные требования к персональным тренерам

Чтобы понять, какие основы будут рассмотрены в рамках курса, нужно изначально определить требования, которые выдвигаются к персональному тренеру:

  • проведение самостоятельных консультаций и персональных тренировок, в индивидуальном режиме с каждым клиентом, используя основные приемы фитнеса или бодибилдинга. При этом должны обязательно учитываться категории занимающихся, то есть их физический и эмоциональный настрой, пол, возраст, тип телосложение, состояние здоровья, и т. д. Таких критериев оценки множество, главное правильно оценить ситуацию и подобрать индивидуальный подход.
  • составление индивидуального рациона питания, который зависит от задач, решаемых в ходе тренировочного процесса. К числу таких задач могут относиться – набор массы тела или похудание, поддержание работоспособности организма в целом, и т. д.
  • построение долгосрочных взаимоотношений с каждым клиентом, ведение его на протяжении длительного времени, с дальнейшей оценкой результатов.
  • наличие большого багажа знаний, которые относятся к анатомии человека, особенностям физиологии, спортивной диетологии, и фитнес-менеджменту.

Исходя из всего выше указанного, специалистами ФФАР составляются тематические семинары, после которых обучающийся кандидат, овладевает методикой персональных тренировок, с применением современного спортивного инвентаря, находящегося в тренажерном зале. Помимо этого, по завершению курса, сертифицированный мастер сможет без труда оценивать исходное состояние занимающегося, безошибочно определять уровень его физической готовности, и реакции на последующие нагрузки и комплексы спортивных мероприятий.

Важно также, на протяжении курса, научиться составлять индивидуальные программы и задачи тренингов по фитнесу и бодибилдингу, разработать оптимальную дозировку нагрузок, обучать клиентов правильности выполнения упражнений, с оценкой их возможности. Как и любая другая программа обучения, курсы тренера по фитнесу, включают обязательное преподавание основ по медицине и страхованию своих подопечных, для обеспечения их безопасности и надежности пребывания в спортивном зале.