Подвесные конструкции

СЕМИНАР «ПОДВЕСНЫЕ КОНСТРУКЦИИ»

Описание программы


История возникновения подвесных систем. Основные составляющие тренажёра и как с ним работать. Методика преподавания исходных положений и принципов правильности выполнения.

Биомеханический аспект использования подвесных систем

Пример тренировки на подвесных системах в группе направленный на общую физическую нагрузку. Базовый вариант тренировки.

Тренировки с использованием подвесных конструкций.

Разработка эффективных тренировочных программ с использованием подвесного оборудования.

Теоретический и практический разбор упражнений. С чего начинать и как  правильно выполнять упражнения. Адаптация упражнений для мужчин и женщин. Модификации упражнений, упрощение и  усложнение, подбор нагрузки для клиента индивидуально и для группы.

Упражнения для нижней зоны тела. Теоретический и практический разбор упражнений.

Упражнения для верхней зоны тела. Теоретический и практический разбор упражнений.

Продвинутый вариант тренировки. Применение основных тренировочных методов усиления нагрузки.

Упражнения для мышц стабилизаторов (теория и практика). Как правильно их активизировать в работе на подвесных системах.

Упражнения на мобильность и растяжку.

Подбор упражнений с подвесной системой для людей с ограничениями, от шейного отдела позвоночника до стоп. Реабилитационные движения для лучшего программа в функциональном тренинге.

Продолжительность семинара 6 часов (1 день).